Snart är det Vansbro triathlon!

Nu börjar det närma sig mitt första riktiga triathlon, Vansbro triathlon på lördag. 
Troligen tillräckligt med träning i kroppen för att klara av det men inte för att det ska vara en lätt match. 

Var just förbi Sparköp och Sportringen och köpte det jag tror kan vara bra att ha med. 


Läste på deras hemsida om hur allt fungerar nu på förmiddagen och frågade Maarit om tips igår. Det som verkar lite bökigt är bytena av kläder. Våtdräkt till cykelkläder till löpkläder. De rutinerade har något slags tri-ställ som de har på sig hela tiden och behöver inte fundera lika mycket på det. 

Det finns även en massa regler att ha koll på om man inte vill bli diskad. Inte cykla för nära någon och aldrig visa bröstvårtorna.....

Den delen av tävlingen jag har minst koll på hur jag kan prestera i är simningen, jag har ingen som helst aning om hur snabbt eller långsamt jag simmar 2km i öppet vatten. Ingen som helst. ... 

Nedan två bilder från deras hemsida, den första från i natt när jag inte kunde somna. 

Förutom hemsidan finns de självklart på FB
https://m.facebook.com/vansbrotriathlon/
http://vansbrosimningen.se/vansbrotriathlon/

Blandat från veckan

Lite blandat från midsommarveckan

På onsdagen blev det en cykeltur med Jonny, Hofors - Långshyttan - Stjärnsund med fikapaus - Hofors. Trevlig tur i fint väder. Det var även första gången jag testade cykeln med tempopinnar på och det kändes riktigt bra. 


Till middag blev det blodpudding och bacon. 



På torsdagen åkte vi till Sollerön för att fira midsommar. Det första vi gjorde när vi vaknade på midsommarafton var att åka till Orsa och tävla, mest som en rolig grej och bra start på dagen. Maarit och Alfred cyklade MTB 25km och jag sprang 25km.
Efter det midsommarlunch med många trevliga vänner på Orsa camping. 
Avslutade dagen på Sollerön med majstångsresning och ytterligare en sittning med midsommar mat. Denna gång med Mor och far samt Lena och Axel. Riktigt bra midsommarafton. 





Lördagen spenderades vid Gesundaberget för Adam och Alfred ville köra downhill. Jag stannade kvar och gick upp för berget en gång själv och en gång till med Maarit efter att hon kom tillbaka efter en löprunda. 







På söndagen blev det hemfärd 

Löpinspiration Helsingborg

Löinspiration från en mycket fin löptur i Helsingborg

Vätternrundan 2016

Här kommer min version av Vätternrundan 2016







Maarit och Saras versioner av cykelturen hittar ni här:
http://marresmarathon.blogspot.se/2016/06/vatternrundan-2016-story.html
http://maiersara.blogg.se/2016/june/vatternrundan-2016-2.html

Det svåra med cykling är att inte jaga EU-mopeder

Ett litet klipp från en cykeltur i veckan som visar hur svår det kan vara att cykla utan att trötta ut sig i onödan....

Messenger - Hitta dolda meddelanden

FB messenger är rätt bra på att gömma meddelanden från personer du inte är vän med på Facebook. 
Nedan tips på hur du kan visa dessa från en Android telefon. 

Enkla sättet som inte alltid fungerar - via messenger appen
Har du tur hittar du det du söker denna väg, om inte testa det andra sättet nedan. 

Starta messenger och klicka enligt bilderna



Har du tur kan du sedan välja att visa förfrågningar eller filtrerade meddelanden. Har du otur står det att det inte finns något att visa även fast det egentligen gör det. 

Hitta dem via webbläsaren
Observera att du inte ska använda FB appen här utan gå till Facebook via webbläsaren. Skriv in adressen Facebook.com, om telefonen vill öppna appen försök få den att låta bli. Logga in om du inte är inloggad. 

Följ bilderna nedan. Om messenger appen öppnas automatiskt klicka tillbaka och hoppas att du kommer till webbläsaren igen.

klicka på meddelande ikonen och klicka sedan ner rutan som säger att du ska fortsätta i appen istället. 






Med en hel del tur får du nu valen i bilden ovan. Välj olika länkar där och se vad du hittar. Troligen finns en del under "visa filtrerade meddelanden"

Alltid rätt?

Brukar du alltid ha rätt? Brukar din partner också alltid ha rätt? Om ni tycker olika om något, vilken av er är det då som har rätt? Eller tycker ni båda ändå att ni fortfarande har rätt fast ni tycker olika? 



Filosofiska tankar på ett tåg på väg hem 

Tiger

Var in i en affär pojkarna alltid brukar vilja besöka igår. Tiger eller Tgr.
Jag gillar också den affären då den har lite roliga och udda prylar. 


Vad sägs om en extra hjärna, vem skulle inte ha nytta av det.


kanske någon behöver en specialanpassad voodoodocka....

Jag blev även sugen på att pimpa cykeln lite inför vättern, men låter nog bli ändå.

Börjar tänka på Vättern

Sitter på tåget och bläddra i reklamblad från någon partner till vätternrundan. Inser att man förutom att lägga ner en halv förmögenhet på material även rekommenderas att lägga ner närmare en startavgift på energi. Ett före loppet paket på 200 och ett under loppet paket på drygt 400.
De pengarna skippar jag och lägger istället en tiondel av det på Snickers. Fasiken så mycket godare och säkert tillräckligt bra. Sköljer nog ner det med vatten och kanske någon mugg sportdryck vid någon station. 

Siljan Runt

Vilken härlig dag det var i lördags! 16 mil cykling runt Siljan och Orsasjön.
Detta beskrivs med en video istället för med text

https://www.youtube.com/watch?v=3im84Cloogk 

Swimrunpremiär

Av en slump blev det swimrunpremiär för året igår!
Passade på att kolla med gymnasiepolaren Åsa om hon hade tid och lust för en fika eller joggingtur nu när jag är i Stockholm utan att vara så uppbokad. Hon föreslog att jag skulle hänga med på swimrunträning istället. Av en slump hade jag packat våtdräkten för ett eventuellt open water pass så självklart var jag på på den idén. Jag älskar ju swimrun.

Det var samling vid Hammarby backen vid 18:00. Jag hade inte så mycket för mig så jag var där i mycket god tid. Hann till och med gå upp för backen en sväng innan, vilken utsikt.

Vi var runt 30 personer som körde swimrun. För er som vill veta mer om gänget rekommenderas fb gruppen Sickla Swimrun.
Vi körde en bana som var lite kortare än 2km och innehåll 2 simmsträckor. Man körde så många varv man hann på en timme.
Efteråt bjöds det på god saft.

En mycket bra dag med ett bra träningspass kombinerat med en träff med en gammal kompis.

50-meters bassäng och trevlig middag

En bra och lugn måndag.

Lämnar Hofors några dagar för att koppla av hos syster med "gubbe" i Stockholm. 

Men börjar med ett långt stopp på Fjärran Höjder badet i Gävle, vill testa deras 50-meters bassäng. 

Jag hade gått om tid så jag delade upp allt i 3 pass med lång vila emellan. Tanken med passen var att simma långt utan att stanna. 

Resultatet

Pass 1: 1x1000m

Pass 2: 800m + 200m

Pass 3: 500m + 200m

Dels mitt längsta crawlpass utan att stanna men även min längsta totala simning. 

Härlig känsla att simma i 50-meters bassäng. 

I Stockholm bjöds jag senare på en riktigt bra måndagsmiddag, trerätters med riktigt bra vin på en måndag är inte illa. 

Fick även ta del av ett par bra visdomsord

Det som står på ölunderlägg måste ju vara sant